Workshops

Dr. Jamila Gerhart

Trainerin für Stressmanagement

Dein Weg zu mehr Gelassenheit

Stress hat viele Ursachen – deshalb müssen wir oft an mehreren Stellschrauben drehen, um unser Leben nachhaltig entspannter zu gestalten. In meinen Workshops lernst du effektive Strategien zur Stressbewältigung, die du sofort umsetzen kannst. So schaffst du es, deinen Alltag gelassener anzugehen und deine innere Balance wiederherzustellen.

Bist du bereit, dem Dauerstress Lebewohl zu sagen? Dann melde dich jetzt an für meinen nächsten Workshop.

Wochenend-Workshop
14. & 15. Juni in Berlin

Stress lass nach:
Gelassen durch den Alltag

Bist du ständig gestresst und weißt nicht, wie du das ändern kannst? Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem intensiven Kleingruppen-Workshop am 14. und 15. Juni in Berlin.

An diesem Wochenende erfährst du, wie Stress entsteht, was er in dir bewirkt und welche unbewussten Überzeugungen und Verhaltensmuster ihn verstärken. Um dem zu begegnen, bekommst du praktische Strategien, die dir helfen:

äußere Stressfaktoren zu minimieren
innere Stressverstärker zu erkennen und zu entschärfen
durch gezielte Erholung nachhaltig für Ausgleich zu sorgen.

Wir arbeiten mit praktischen Beispielen und Übungen, die dir helfen, das Gelernte direkt auf dein Leben anzuwenden. So findest du zurück zu einer gesunden Work-Life-Balance und kannst Herausforderungen in Zukunft gelassener begegnen.

Der Workshop ist für alle geeignet, die endlich aus dem Dauerstress ausbrechen und ihr Leben entspannter gestalten wollen.

Wann & Wo

Samstag, 14.6.,11–17 Uhr
Sonntag, 15.6., 11–16 Uhr
Osteo-Atelier, Modersohnstr. 66, 10245 Berlin-Friedrichshain, nahe der U/S Warschauer Straße

Kosten & Anmeldung

Teilnahmegebühr: 229 Euro
Anmeldung über den Button "Jetzt buchen"
Es gelten die AGB für Workshops.

Über mich

Als systemischer Coach und Trainerin für Stressmanagement helfe ich dir, die unbewussten Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, die dich immer wieder in Stress bringen – und zeige dir, wie du aus diesem Kreislauf aussteigst.

Hast du Fragen zum Workshop? Dann schreib mir hier eine Nachricht.

Kundenstimmen

Florence, Coaching-Klientin

Jamila ist sehr kompetent, einfühlsam und herzlich. Sie hat mir hilfreiche Strategien zum Stressabbau gegeben, die leicht umzusetzen sind und gut zu meiner Situation passen. Mein Stressniveau ist schon nach kurzer Zeit bei gleicher Belastung deutlich gesunken. Es geht mir körperlich und psychisch besser und ich bin leistungsfähiger geworden. Das Coaching lohnt sich!

Sue, Workshop-Teilnehmerin

Der Workshop war eine unglaublich bereichernde Erfahrung! Mir hat sehr gefallen, wie strukturiert und praxisnah die Themen rund um Stress behandelt wurden. Ein Highlight war für mich die Auseinandersetzung mit den eigenen Reaktionen auf Stress und die Möglichkeit, diese gezielt zu reflektieren. Die Übungen zur Priorisierung von Aufgaben, um zu erkennen, welche man einfach streichen kann, haben mir dabei geholfen, wieder mehr Luft im Alltag zu haben. Was diesen Workshop noch besonders gemacht hat, war die Trainings-Atmosphäre. Die Trainerin war äußerst authentisch und empathisch. Sie hat freundlich und kompetent auf alle Fragen geantwortet und dabei eine vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen. Ich kann den Workshop wärmstens empfehlen!