Coaching
Stressbewältigung mit
Dr. Jamila Gerhart
Stress gelassen meistern
Fühlst du dich ständig gestresst und überfordert? Fragst du dich, ob es überhaupt anders geht bei all den täglichen Anforderungen? Die Antwort lautet: Ja!
Stress ist Teil unseres Lebens – im Beruf und im Privatleben gibt es immer wieder Situationen, die uns an unsere zeitlichen, mentalen und emotionalen Grenzen bringen. Es geht also nicht darum, nie wieder Stress zu haben (das ist nicht möglich!), sondern aus dem Kreislauf von Dauerstress und Überforderung auszubrechen und einen gesunden Umgang mit Herausforderungen zu finden.
Als systemischer Coach und zertifizierte Trainerin für Stressmanagement helfe ich dir dabei, die Stressfaktoren in deinem Leben zu identifizieren und praktische Ansätze zu entwickeln, um deinen Alltag entspannter zu gestalten und wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen.
So findest du nicht nur zurück zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude, sondern schützt dich auch vor den gesundheitlichen Folgen von chronischem Stress – bis hin zum Burnout.
Dass du hier bist, zeigt: Du willst etwas verändern. Im Einzelcoaching unterstütze ich dich persönlich dabei, diese Veränderung jetzt aktiv anzugehen.
Einzelcoaching
Im Coaching finden wir heraus, wo deine äußeren und inneren Stressauslöser liegen und welche Lebensbereiche dich besonders (über)fordern. Anschließend entwickeln wir gemeinsam eine auf dich zugeschnittene Strategie, damit du deine Aufgaben reduzierst, stressige Situation entspannter meisterst und dir regelmäßige Auszeiten nimmst.
In unseren Coaching-Sitzungen über Zoom oder persönlich in Berlin helfe ich dir Schritt für Schritt dabei, deinen Stress nachhaltig abzubauen und wieder mehr Balance in dein Leben zu bringen.
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch, in dem wir gemeinsam klären, ob mein Coaching zu dir und deiner Situation passt. Wenn wir uns entscheiden, deinen Stress gemeinsam anzugehen, kannst du zwischen verschiedenen Coaching-Paketen wählen (1, 3 oder 5 Stunden) und je nach Bedarf weitere Stunden hinzubuchen. Die Dauer des Coachings richtet sich nach deinem individuellen Bedarf. So lange du dir Unterstützung wünschst, bin ich für dich da.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und auf deinem Weg zu begleiten!
Coaching-Angebot
Kundenstimmen
Florence, Coaching-Klientin
Jamila ist sehr kompetent, einfühlsam und herzlich. Sie hat mir hilfreiche Strategien zum Stressabbau gegeben, die leicht umzusetzen sind und gut zu meiner Situation passen. Mein Stressniveau ist schon nach kurzer Zeit bei gleicher Belastung deutlich gesunken. Es geht mir körperlich und psychisch besser und ich bin leistungsfähiger geworden. Das Coaching lohnt sich!
Sue, Workshop-Teilnehmerin
Der Workshop war eine unglaublich bereichernde Erfahrung! Mir hat sehr gefallen, wie strukturiert und praxisnah die Themen rund um Stress behandelt wurden. Ein Highlight war für mich die Auseinandersetzung mit den eigenen Reaktionen auf Stress und die Möglichkeit, diese gezielt zu reflektieren. Die Übungen zur Priorisierung von Aufgaben, um zu erkennen, welche man einfach streichen kann, haben mir dabei geholfen, wieder mehr Luft im Alltag zu haben. Was diesen Workshop noch besonders gemacht hat, war die Trainings-Atmosphäre. Die Trainerin war äußerst authentisch und empathisch. Sie hat freundlich und kompetent auf alle Fragen geantwortet und dabei eine vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen. Ich kann den Workshop wärmstens empfehlen!