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Stress gelassen meistern

Stressmanagement leicht gemacht

Dr. Jamila Gerhart

Trainerin für Stressmanagement

Dr. Jamila Gerhart

Als systemischer Coach und Trainerin für Stressmanagement zeige ich dir, wie du Stress souverän meisterst und wieder zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag findest.

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Nächster Workshop

Burnout – Nein, danke!
Endlich raus aus der Stressfalle

Samstag, 23.11.2024 | 11–17:30 Uhr
Berlin-Kreuzberg

Fühlst du dich ständig gestresst und überfordert? Dann zieh jetzt die Reißleine und schütze dich vor einem Burnout.

In diesem Workshop lernst du praktische Strategien, um deinen Alltag systematisch von Stress zu befreien, einem Burnout vorzubeugen und zu deinem inneren Gleichgewicht zurückzufinden.

Unsere Schwerpunktthemen sind:

  • Zeitmanagement für weniger Stress und mehr Entspannung: Lerne, wichtige von dringenden Aufgaben zu unterscheiden und deine Zeit effektiv zu nutzen. Indem du übst, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und klar Nein zu sagen zu allem, was dich unnötig stresst, gewinnst du wieder Zeit für dich und schaffst neuen Raum für Entspannung.

  • Perfektionismus loslassen – Warum „gut genug“ oft der bessere Weg ist: Der innere Drang, alles perfekt zu machen, führt häufig zu chronischem Stress und kann dein Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigen. Lerne, den Druck des Perfektionismus hinter dir zu lassen und den Wert von „gut genug“ zu erkennen. Das hilft dir, Stress abzubauen und deinen Alltag mit mehr Gelassenheit zu meistern.

  • Zurück zu mir – Neue Freude und Erfüllung finden: Wer ständig gestresst ist, vernachlässigt oft seine Hobbys und sozialen Kontakte, wodurch die Freude am Leben schwindet. Lerne, wie du wiederentdeckst, was dich erfüllt, und bewusst Zeit dafür einplanst. So findest du endlich zurück zu dir selbst.

​Anhand von Praxisbeispielen üben wir, diese Strategien direkt anzuwenden. Am Ende des Workshops hast du neue Perspektiven und praktische Werkzeuge, um dein Leben bewusst entspannter zu gestalten und dein Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen.

Nutze diese Chance, und buche jetzt deinen Platz im Workshop.

Veranstaltungsort:

co.up Coworking

Adalbertstraße 8

10999 Berlin-Kreuzberg

Veranstaltungsdetails: Der Workshop geht von 11–17:30 Uhr mit einer halben Stunde Mittagspause. Wasser, Kaffee, Tee und kleine Snacks werden während des Workshops gestellt.

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Teilnahmegebühr: 120 Euro​​​

Es gelten die AGB für Workshops, die du hier einsehen kannst.​​

Buche deinen Platz über den Button "Jetzt bezahlen".

Du erhältst innerhalb von 24 Stunden eine E-Mail mit weiteren Informationen zum Workshop-Tag.

Kontakt

Hast du Fragen zu meinem Coaching-Angebot oder zu einem Workshop? Dann schreib mir eine Nachricht, und ich melde mich so bald wie möglich bei dir.

Danke für deine Nachricht.

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